[...] dużą ilość kofeiny (około 4%), skrobię, żywicę, garbniki. W stosunku do kawy Guarana zawiera 3-krotnie więcej kofeiny, przy czym jest to kofeina łatwo przyswajalna, bez zanieczyszczających środków balastowych, które powodują zakwaszanie organizmu. W suchej masie nasion znajduje się około 11% tłuszczów, 3% białka, 9% skrobi.Kofeina jak [...]
[...] to substancja złożona głównie z białek, znajdująca się w ziarnach pszenicy. U niektórych ludzi wywołuje zaburzenia wchłaniania jelitowego - celiakię. Muszą być na diecie bezglutenowej. Pieczywo bezglutenowe wypieka się z mąki kukurydzianej, ziemniaczanej, ryżowej, sojowej - łączonych w różnych proporcjach, na zaczynie drożdżowym lub nie, z [...]
[...] Zwiększenie wydolności oraz dotlenienie organizmu 4. Intensywność 5. Sprzęt i techniki. Podczas reakcji energetycznych wzrasta zapotrzebowanie na tlen. W przypadku treningu beztlenowego (np. siłowego trwającego 10-60sek) deficyt tlenu jest spłacany po wykonaniu wysiłku. Podczas wysiłku tlenowego w początkowej fazie treningu powstaje deficyt [...]
[...] ludzie twierdzą nawet, że ich stosowanie nie musi wywoływać szkodliwych efektów i być może są przyszłością medycyny. Czy więc sterydy anaboliczne naprawdę są tak niebezpieczne, jak uważa opinia publiczna i część lekarzy? Odpowiedź na to pytanie jest przedmiotem debaty, która trwa od lat 60-tych, gdy pojawiły się syntetyczne pochodne [...]
[...] wegli (juz kiedys stosowalam diety i zauwazylam ze jak je zwiekszam to tyje),przekonalam sie co do miesa i ryb, niestety owoce tez wrzucam rano bo nie potrafie zjesc posilku bez czegos swiezego i 'mokrego' ale ograniczam owoce do truskawek, grejfruta, malin i tylko rano...Wydaje mi sie ze jem dobrze,ale pewna nie jestem, bo mysle ze jem [...]
[...] i regenerację, pozytywnie wpływając na sen. Activita HGH Night to kompleksowa formuła opracowana w celu podniesienia poziomu naturalnego poziomu hormonu wzrostu, który bezkonkurencyjnie wpływa na najważniejsze aspekty związane z treningiem kulturystycznym : Wzrost czystej masy mięśniowej: powoduje hipertrofię oraz hiperplazję - wzrost [...]
[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE - Hashimoto - stwierdzone w 2013 lub 2014 roku, ale nie postępujące za mocno. Od dobrych 2 lat bez leków, TSH trzymane w ryzach za pomocą diety i suplementacji. Przeciwciała dużo niższe niż początkowo. Jedyne co mocno kuleje, to ft3 - bardzo niskie. PRZEBYTE [...]
[...] zachować odpowiednich proporcji w kuchni naturalnej. Tłuszcz zwierzęcy zawierający nasycone kwasy tłuszczowe, jak i inne niekorzystne substancje zawarte w mięsie, są bezpośrednią, przyczyna powstawania chorób dziesiątkujących ludzkość, wpływających na długość i jakość życia. Stosując zasady odpowiedniego łączenia produktów roślinnych ze [...]
[...] ledwo wyrabiają z 1/3 tego, co zwykle wysokobiałkowa nam oferuje (2g/kg masy ciała) a i tak są maksymalnie obciążone co nieciekawie wróży im w przyszłości. U jednych jest to bezobjawowe przez większość czasu, u drugich nie, ale raczej nikt na tym nie skorzysta. Wystarczy wspomnieć, że przeciętny człowiek po 40stce ma 15kg śmieci w jelitach. Nie [...]
[...] która wygląda tak : Jadłospis diety redukcyjnej z ograniczeniem tłuszczu i węglowodanów prostych , a zwiększoną ilością białka. Dzień 1 środa Śniadanie: szklanka kakao bez cukru z mlekiem0,5% tłuszczu, 2 kromki chleba chrupkiego posmarowana cienko masłem, ½ opakowania serka waniliowego ,1/2 szklanki truskawek Wartość kaloryczna 250 kcal II [...]
[...] skutecznych, bo działających wewnątrz komórki, antyoksydantów należy duet witamin : A i E. Najbardziej są skuteczne, gdy działają razem. Rozpuszczają się w tłuszczach, więc bez najmniejszego problemu przechodzą przez cienką lipidową błonę komórki i wnikają do jej wnętrza. Witaminy A i E blokują w komórkach agresywny, reaktywny tlen poprzez [...]
[...] Ich pragnienie posiadania muskularnej klatki piersiowej, wyrzeźbionego brzucha i potężnych bicepsów podziela spora rzesza mężczyzn, którzy mają dokładnie odwrotny problem - bezskutecznie próbują przybrać parę kilogramów, które zakryłyby ich sterczące przez skórę kości. Zaliczasz się do tej grupy? W takim razie ten tekst jest dla Ciebie. [...]
[...] Od czego zacząć? Od diety! I to od samego początku kiedy tylko podejmiemy ćwiczenia na siłowni. Dieta jest kluczowym elementem prowadzącym do osiągnięcia określonych celów, bez względu jakie by one niebyły. Większość czołowych kulturystów, których znamy tylko z kolorowych czasopism, ulotek suplementów czy zawodów Mister Olimpia, zgodnie [...]
[...] dzidami.. tysiące lat temu człowiek zjadł nie to co kupił w sklepie mięsnym, lecz to co sam znalazł, bądź upolował. Bywało tak, iż zdarzały się dni a nawet tygodnie bez jedzenia, a organizmy przystosowywały się do wzmożonego odkładania składników odżywczych. I tak po tygodniu bez ani jednej kalorii zza rogu wyskakiwało coś wielkiego i [...]
[...] do syntezy niemal wszystkich białek. Około 35% mięśni składa się z BCAA. Podczas gdy większość aminokwasów ulega przemianom metabolicznym w wątrobie, BCAA wykorzystywane są bezpośrednio w mięśniach. Biorą czynny udział w transporcie energii i azotu pomiędzy mięśniami i wątrobą, gdzie są odwracalnie przekształcane w kwasy ketonowe. Największa [...]
[...] jednak lubie robic cos z palcami, nogami, nawet w stanie spoczynku (stukanie, obracanie dlugopisu, skaczaca noga („syndrom traktorzysty” ;)) itp. Do dzis potrafie wytrzymac bez - mam bardzo cienkie kosci, grubosc nadgarstkow, piszczeli, innych kosci porownywalna z obwodami moich dosc kruchych kolezanek. Kosci sa w miare dlugie, rozstaw barkow 50 [...]
[...] glikemicznym IG= 35-50 - o bardzo niskim indeksie glikemicznym IG<35 wg. Montiego spożywanie ww. o IG75 sprzyja nadwadze i otyłości. Dekalog Montignaca 1. jeść do syta bez ograniczeń ilościowych i nie licząc kalorii 2. posiłki powinny być właściwie skomponowane i różnorodne 3. każdy posiłek powinien zawierać białka i węglowodany 4. należy [...]
[...] ledwo wyrabiają z 1/3 tego, co zwykle wysokobiałkowa nam oferuje (2g/kg masy ciała) a i tak są maksymalnie obciążone co nieciekawie wróży im w przyszłości. U jednych jest to bezobjawowe przez większość czasu, u drugich nie, ale raczej nikt na tym nie skorzysta. Wystarczy wspomnieć, że przeciętny człowiek po 40stce ma 15kg śmieci w jelitach. Nie [...]